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Entraînement, sommeil, nutrition, corps — FLOW croise tes données pour te dire une seule chose utile chaque jour, là où Strava, MyFitnessPal et Garmin restent cloisonnés chacun sur leur brique.
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Tout ce dont tu as besoin
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Entraînement
Planifie tes séances, suis ta progression et adapte ton volume semaine après semaine.
Entraînement
Renforcement haut du corps
7:00 · 45 min · Salle
Cardio zone 2
12:30 · 40 min · Endurance
Mobilité & gainage
18:30 · 20 min · Récupération
Progression hebdo
4
séances
6h20
durée
85%
complétion
Corps
Surveille tes signaux corporels, suis tes douleurs et optimise ta récupération.
Carte des douleurs
Niveau de fatigue
Élevé
Évolution ressentis · 7 derniers jours
Nutrition
Une assiette équilibrée visualisée simplement pour soutenir tes performances.
Nutrition
Résumé du jour
Répartition des repas
Petit-déj
450 kcal
Déjeuner
650 kcal
Collation
200 kcal
Dîner
550 kcal
Hydratation
1,6 / 2,5 L
Objectif du jour
Atteint
Communauté
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Communauté
Nouveau dans ton réseau
Sortie 10K — Paris
Sam. 25 mai · 9h30 · +18 participants
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